La medallista olmpica vuelve a saltar pocas semanas despues de dar a luz. Entren el da antes de parir, dice su entrenadora, Cristina Daz.
Ana Peleteiro haciendo sentadillas con peso sobre los hombros o sobre las piernas. Ana Peleteiro golpeando un saco hasta la extenuación. Ana Peleteiro levantando un bálsamo medicinal del suelo al cielo. Ana Peleteiro recoge un cargamento de carro a conciencia. Ana Peleteiro sufrió al caer una pierna y estirando una cuerda al mismo tiempo. Ana Peleteiro, en definitiva, entrenando, entrenando de verdad a los ocho meses de embarazo o apenas unas semanas después del nacimiento de su hija Allá20 de diciembre.
El ao pasado, con su bronce en los Juegos de Tokio al cuello, a los 27 aos, la mejor atleta espaola está lanzando un complicado desafío, que la maternidad no supusiera el declive de su carrera, y est cerca de salirse con la suya. Un mes y medio después de dar a luz ya se muestra recuperada, ha vuelto a saltar y pronto regresará a los entrenamientos específicos sobre el tartán. Como ya ha anunciado, el Mundial de Budapest de este agosto es su objetivo y ya no está tan osado pensar en otro podio en los Juegos de Pars 2024. ¿Cómo ha conseguido un regreso tan rápido?
Con mucho trabajo. Es buenísima, es una currante y tiene muchas ganas. La verdad es que estoy anonadada, su mejora ha sido enorme, ya le doy verdadera caa, comment su entrenadora personaldurante el preparto y en este postparto, Cristina Díaz, que fue nadadora de lite. De raza gallega y ex de la residente Blume de Madrid, como la saltadora, Peleteiro la conoca por las redes sociales -Daz haba trabajado con famosas como Lara Álvarez, Sara Slamo, Blanca Suárez Vaya aitana– y la llama practicamente al ver las dos rayas en el test de embarazo. A la sptima semana ya trabajaron juntas con una premisa: El trabajo de fuerza como prioridad.
Antes recomendaba descanso, después de movimiento moderado, hace poco todo se centraba en el cardio, pero en los últimos cuatro o cinco años los estudios han demostrado que la fuerza es esencial en un embarazo. En cualquier embarazo. Imagnate en el embarazo de Ana. Ella vena de levantar mucho peso, quitarle eso era lo peor que podemos hacer. Adaptando las cargas, con control de la técnica y trabajo compensatorio en el suelo plvico estuvo entrenando fuerza hasta el da antes de parir, Daz recuerda, con marca propia, CrysDyaz&CO, un equipo de preparadores a su carga y un gimnasio en La Moraleja.
El regreso tras la cesarea
Segn anota la entrenadora, el embarazo de Peleteiro fue dulce, no tuvo complicaciones Durante el tercer trimestre y pudo entrenar segn el plan, pero una urgencia obliga a que La naciera por cesrea y eso llev a cambios. La recuperacin tena que ser diferente, ms lenta… aunque no tanto. Usualmente, tras una cesrea, una mujer tiene que estar más tiempo parada, debe esperar a que el cuerpo sea recuperado. En el caso de Ana las pruebas nos mostraron muy pronto que estaba preparada para volver y pudimos empezar antes. Otra madre quiz regrese a la sptima o la octava semana; Ella es ahora mismo en ese momento e incluso ya salta. No es habitual, reconoce Daz, con una propuesta a futuro entre manos.
Peleteiro ingresó a partir de 2016 en Guadalajara con Ivn Pedroso, leyenda del salto de longitud, y con l seguir, pero ahora Daz acompaña en el proceso. La idea es que la preparación lleve un trabajo específico centrado en el control abdominal, trabajo que podría incluir mejorar su técnica en el triple salto. Ivn es un crack, un genio en lo suyo, y podemos construir sinergias entre los dos, ambiciona Daz, que ahora trabaja a diario en persona con Peleteiro.
En los primeros meses de embarazo, la saltadora se asent en Pars, de donde es su pareja, el tambin saltador Benjamín Compaor, pero poco antes del nacimiento de La ambos ya se instalaron en Guadalajara, donde construirán su vida familiar. Con el Mundial de Budapest y los Juegos de Pars 2024 en el horizonte, Peleteiro trabajar entre el grupo de Pedroso en Guadalajara -donde comparte entrenamientos con la campeona Yulimar Rojas– y el gimnasio de Cristina Daz en La Moraleja. All, adems, cada vez se ir encontrando ms caras conocidas.
Me han escrito varias deportistas de lite, Ana nos está ayudando a visibilizar el entrenamiento colgante el embarazo de una manera muy bonita, muy limpia. Creo que su ejemplo, al igual que otros, está ayudando a cambiar la concepción del embarazo, a demostrar que no se puede entrenar, se debe entrenar. Es muy necesario para la salud de la madre y del beb, para el trabajo de parto y para la recuperacin posterior, finiquita Daz antes de disear la siguiente sesin para Peleteiro. Sentadillas con peso, golpes al saco, baln medicinal, carretilla con cargas, subidas al cajn, todo es posible para un regreso rpido, muy rpido.
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