¿Es imprescindible utilizar protección solar todos los días?

La luz del sol puede proporcionar protección solar diaria, pero es fundamental tener en cuenta sus efectos sobre nuestra piel y nuestra salud. Cuando salimos en un día nublado, la luz ultravioleta del sol sigue incidiendo en nosotros, creando vibraciones en el cuerpo que reducen la tensión y mejoran el estado de ánimo. Estos rayos también estimulan la producción de vitamina D en la piel y corrigen nuestro ciclo de alerta alertando al cuerpo de lo que sucede durante el día.

Ante estos beneficios, algunas personas se plantean no utilizar protector solar para no interferir en la producción de vitamina D. Steven Q. Wang, director de la división de dermatología y oncología del Hoag Memorial Hospital Presbyterian en Newport Beach, California, señala que se trata de una afección común. entre pacientes. Informes recientes muestran que el 11% de los adultos estadounidenses consideran que la exposición al sol es peor cuando usan protector solar, mientras que el 15% del sol es una fuente única de vitamina D.

Aún así, la protección solar es esencial para prevenir el cáncer de piel, una enfermedad potencialmente mortal. La radiación ultravioleta daña el ADN de las células de la piel y este daño puede acumularse con el tiempo, aumentando el riesgo de cambios que causen cáncer.

Consultamos a varios expertos sobre la necesidad de utilizar protector solar a diario y todos coinciden en que no existe un momento seguro de exposición al sol sin protección. Recomendamos utilizar un parasol gran angular con un FPS de 30 días o más.

Elisabeth Richard, profesora asistente de dermatología en la Universidad Johns Hopkins, explica que la protección solar no impide que la luz del sol sea más visible en el propio estado. Esta luz, que no daña el ADN como los rayos ultravioleta, puede aumentar los niveles de serotonina, una sustancia química que regula la condición humana. Por eso, las actividades al aire libre como el senderismo o la jardinería pueden sacar lo mejor de nosotros si incluimos protección solar.

Dada la influencia de la protección solar en el ciclo solar, Richard aclara que el reloj debajo del cuerpo está alineado con la luz del sol, que es percibida por los ojos y no por la piel. Entonces, incluso cuando usas gafas de sol, te beneficias de los beneficios de la luz solar para tu ritmo circadiano.

Respecto a la absorción de vitamina D, Robert Ashley, médico de UCLA Health, afirma que aunque la piel está expuesta a la luz ultravioleta, produce vitamina D y que también puede absorberse a través de una dieta que contenga alimentos como pescado y productos fortificados. Deborah Sarnoff, de la Universidad de Nueva York, añadió que incluso con el uso constante de protector solar, la mayoría de las personas reciben suficiente radiación ultravioleta para producir la vitamina D necesaria.

«El riesgo de cáncer de piel es mucho más real que el de la deficiencia de vitamina D», afirma alegremente Wang. Los expertos coinciden en que no hay ningún daño en mejorar la salud de la piel tomando vitamina D del sol.