Cada persona frente al intenso dolor de una manera diferente pero los especialistas aconsejan buscar ayuda profesional o de las entidades que acompañan en el duelo
La decisión de Ana Obregón mantener un bebé por gestación subrogada, con 68 años, ha provocado que la artista «recupere la ilusión de vivir» tras la muerte de su primer hijo, Alessque le ocurre «un dolor tan grande que la vida dejó de tener sentido para ella», según narró el Revista ¡Hola! en la exclusiva del nacimiento. Efectivamente, losing a child, sea este bebé o ya mayor, as Aless, que tenía 27 años y murió a causa de un cáncer, es el peor golpe que pueden recibir unos padres, dado que la mortalidad infantil es muy baja en los países occidentales y usted propio hijo.
Más allá de la polémica que ha provocado la decisión de Obregón, a su vez al trato de los compradores de alquiler o la maternidad tan retrasada, obviamente, cada persona frente al duelo a perder a un hijo de una manera diferente. Sin embargo, los especialistas aconsejan que ante una situación tan dura, se dérribe el «tabú de la debilidad» y se pida siempre ayuda profesional, oa través de especialistas o asociaciones o grupos que ofrecen apoyo durante el duelo. Asimismo, existe guías para padres sobre cómo enfrentar la pérdida de un hijo y volver a la vida, editadas por consejeros o por padres que han superado una situación similar, que derecen las siguientes pautas y orientaciones:
¿Cómo afrontar el shock o el dolor?
«El duelo no es igual si la muerte es inesperada, o llega tras una larga enfermedad», explícito guillermo zurita, medicina y psicoterapia. En el primer caso, el impacto emocional es tan fuerte, que los padres pueden entrar en un estado de choque, que el estudiante viva el suceso como algo irreal oa negar lo ocurrido. También aparece un intenso Dolor y tristeza, que suelen causar un estado de abatimiento. También aparece el angustia«the constant sentimiento de qué podrían haber hecho para evitarlo y la falsa sensación de que podrían haber cambiado la situación, todo ello ligado a la negación«.
Todas estas sensaciones aparecen también cuando la muerte sucede tras una bloqueado, en el momento del diagnóstico. Y, en los meses posteriores, según Zurita, la emoción principal es el PROMEDIOEsta es una preocupación intensa sobre dónde puede ocurrir o si va a producir la muerte.
¿Qué puedo hacer para sobrellevarlo?
Las guías mencionadas cuatro patas que ayuden a superar el duelo. En primer lugar, acepte la realidad de la pérdida, para lo cual ayuda hablar con otras personas de la muerte. En segundo lugar, reflexionar sobre las emociones y el dolor que se siente, entender que su normal y ser capaz de expresarlo. En tercer lugar, se adaptó a la vida con la ausencia del desaparecido y, quizás, la situación más difícil, recolocarse mentalmente y continuar viviendo, donde se requiere una mayor autoconciencia de la pérdida y un crecimiento personal. La duración de cada fase es variable y depende mucho de la persona, las circunstancias de la muerte, la ayuda del entorno, etc. pero lo habitual es que el el duelo dura uno o dos años. Desde ese tiempo, si sigue atenazando a la persona, se considera que sufre un duelo patologico. “Si pasados cinco años los padres siguen revive el suceso, negándolo, se considera que es un duelo crónico”, ejemplifica Guillermo Zurita.
¿Qué hago con sus objetos?
Tras el fallecimiento, los objetos del niño son lo más cercano y palpable a lo que aferrarse, aunque llegar al hogar justo tras el wholero provoca el primer golpe con la dura realidad de la pérdida. Sin embargo, conserve las cosas del niño y su habitación tal cual suele ayudar a que el vacío, en los primeros momentos, no sea tan duro. Por ello, los especialistas recomiendan seguir en juguetes, en ropa, en habitación durante un tiempo, pero pasado ese plazo, ir poco a poco deshaciéndose de sus cosas personales. Algunos padres contando que la ayuda vivir el proceso de recoger sus cosas, poco a poco, como etapas en el camino para superar el duelo. A quienes prefieren hacerlo en soledad, y otros alrededores de seres queridos. Con veces, también les ayuda saber que las cosas de sus hijos sirven a otras personas o que las guardarán de recuerdo, según explicó la guía ‘Volver a vivir tras la pérdida de un hijo’, de Menudos Corazones.
¿Cuándo recuperar la rutina o volver al trabajo?
En un inicio la vida se para, y la mayoría de las personas que pierden un hijo, de forma inesperada o tras una fermedad, no son capaces de realizar otra cosa que no sea llorar o vivir aletargados, del dormitorio al sofá, día tras día. The produce muchísimo dolor solo pensar en volver a la rutina diaria. Los especialistas explican que lo normal es que se tome ese tiempo para «digerirlo», sin incorporar, si la situación lo permite, ha trabajarpero pasado un tiempo «es bueno volver poco a poco a la vida diaria», según Zurita, quien aconsejó que «no es sano seguir con la vida normal justo tras el fallecimiento como si nada hubiera pasado, porque supone anestesiar el duelo».
¿Qué hago en su cumpleaños?
Determinadas fechas, especialmente el cumpleaños, suelen volver a alojar la herida abierta, por lo que es normal que esos días o periodos se intensifique el dolor por la pérdida. Para atenuarlo, las guías aconsejan actividades programáticas that favorezcan la distracción, dedicar ese día para recordar lo vivido con el niño, escribir lo que se sienta, rodearse de seres queridos o adaptar la celebración a la nueva situación.
¿Conviene tener otro hijo?
Ana Obregón optó por tener otro hijo tres años después de la muerte de Aless. Una decisión así depende de esta persona o familia pero, por el bien del niño que está por llegar, el consejo de los expertos es que se espere a que el duelo haya sido superado. Hay que tomar la decision una vez digerido el dolorcompletó el vuelo, no antes porque sería un lastre para el niño y tener un hijo para tapar el dolor no es sano emocionalmente”, explicó el psicoterapeuta.